意式西蘭花

將洗凈的西蘭花放入沸水中焯一下，色彩變翠綠時撈出。喜好吃軟爛口的多焯一會兒還能夠。

焯好的西蘭花瀝水，擺盤待用。

鍋內(nèi)插手少許橄欖油，微微加熱后將番茄醬倒入鍋中，翻炒。

插手意式香草粉或醬，繼承翻炒。

將翻炒勻稱的番茄醬澆在已擺好盤的西蘭花上。

灑上配菜便可。

小貼士喜好吃肉的同窗還能夠正在油微熱后到場肉餡翻炒變色后再到場番茄醬翻炒。

為了更省事兒的同窗能夠直接在超市買到意面醬，加熱后灑上就更輕易呢……口味全是調(diào)好的~