補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又增體質(zhì)的秋潤(rùn)強(qiáng)身湯·圓滿(mǎn)素食

熬好開(kāi)蓋之后，放枸杞、椰奶粉、鹽，和少量蘑菇精，繼承開(kāi)蓋煮5～10分鐘便可

一碗好湯

香芹茭筍那樣干還很好吃

五彩菠蘿飯：燒飯加了幾滴米糠油，就加倍噴香Q彈

秋潤(rùn)強(qiáng)身湯、香芹茭筍和五彩菠蘿飯，極度養(yǎng)分甘旨的一頓。

小貼士1. 候菇要泡洗到?jīng)]有苦味；泡一晚，還要捏一捏，去除根部的器械（可以用剪子剪掉）；銀耳能夠買(mǎi)干的，廉價(jià)些，不外干銀耳很難泡透，新奇的口感更好，超市應(yīng)當(dāng)有的；板栗幾顆就夠，太實(shí)沉了，我就三四顆，看巨細(xì)，不必要噎著了，還吸取免不了，板栗燉得軟和化渣，就不甜膩。按規(guī)定操縱，味道棒棒的。

2. 能夠加海帶一同熬湯，新奇海帶味道更鮮美。我發(fā)現(xiàn)用海帶的時(shí)間多，吃得少，買(mǎi)好點(diǎn)的（有機(jī)小海帶。深海的，不管是裙帶菜，還不必要海帶絲，新奇海帶，要絲能夠自身切）。海帶很難泡透，買(mǎi)新奇海帶是對(duì)的。

3. 更年期女眾，險(xiǎn)些最少皆要折騰一兩年的，秋季的湯，能夠多燉些喝，那樣能夠很快就好了，沒(méi)病的喝了皆精蹦蹦的。

4. 秋季燥，要多喝水，喝湯是上選。喝湯能飽的，特別是有銀耳什么的，全是養(yǎng)分物品。