瑜伽健康飲食八法

　　油炸、燒烤類食品，常常含有較高的油脂，使人肥胖并發(fā)生郁悶、怠惰，被稱之為“惰性食品”。 高脂膳食，是對肌體傷害的重要因素之一，是招致心腦血管病疾病的首惡。這一些食品，不只含有大批的脂類，顛末高溫油炸的食品可生成很多致癌物質(zhì)，易激發(fā)癌癥，同時會毀壞食品中的維生素，使蛋白質(zhì)變性，失去營養(yǎng)價值。

　　6、公道攝取碳水化合物具有充分體能

　　良多女性為了減掉惱人的肥肉才來列入瑜伽熬煉的，以為操演瑜伽就應(yīng)該少食，乃至不吃主食。這類看法是非常毛病的。谷類、豆類、干果、新奇生果和蔬菜、面包、等都被稱之為“悅性食品”，使人的身心維持溫和、純潔的狀況，并能夠為肌體為予所需的營養(yǎng)和精神。