4步瑜伽操成就美胸夢(mèng)想

　　行動(dòng)三，首先把左手放在左胸的斜下方邊沿，接著應(yīng)用右手向上向里推進(jìn)胸部。注意在推進(jìn)時(shí)，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面。然后換只手反復(fù)此行動(dòng)。

　　行動(dòng)四，如上圖行使食指和中指，稍用力按壓胸部邊沿，讓胸部放松。注重正在按壓時(shí)，力度控制正在能覺(jué)得微微酸脹便可。