但是由于戒色知識(shí)不全面，戒得不干凈，還有看黃之類的行為，所以導(dǎo)致前列腺癥狀大爆發(fā)。等于是11年9月到13年12月雖然沒有擼，但是其實(shí)是戒色失敗。

目前近況：

14年重新開始戒除至今又有一年多。在自己調(diào)理和藥物輔助的多重作用下，得到最大改善的問題是頻遺。最長(zhǎng)時(shí)間有30天一次，或者一個(gè)月兩到三次，多一點(diǎn)四次。前列腺排尿問題基本解決，可以再坐了，但是不能受刺激。

腿腳也不軟了，心里面很清涼，不會(huì)再有色情的東西引發(fā)邪念。我的情況反反復(fù)復(fù)非常復(fù)雜，所以雖然這么長(zhǎng)時(shí)間，但是走了很多彎路，恢復(fù)得很慢。

但是兄弟們一定要相信，只要斷除SY，YY，和不良生活作息以及藥物治療，一般陽痿早泄這些小問題很快就能恢復(fù)的。

體會(huì)方面：

我也是從難以自拔，深陷其中，以為要擼一輩子了這樣的毒癮中走出來的?，F(xiàn)在的我覺得沒有比擼管更無趣齷齪的事情了。只要想戒，就一定戒得掉。戒色吧里面飛翔的經(jīng)驗(yàn)很多，大家都可以去借鑒，我只談?wù)勎业囊稽c(diǎn)看法，寫多了大家也沒有耐心看，關(guān)于擼管我的切身體會(huì)如下：

1.擼空了自己，敗壞身體，損傷福報(bào)，折掉了壽命，最后躺床上還要讓父母操心蒙羞，都不敢跟別人說兒子得的什么病，弄得不好白發(fā)人送黑發(fā)人，于心何忍？

2.擼殘了自己，好工作沒精力完成，好女孩也接不住，不能成家立業(yè)，連最起碼的人倫之情都無法承受了，又是何必？

3.總覺得擼起來很樂，其實(shí)擼管就是自己在玩自己。如果能夠把那一刻自己擼的行為都拍下來，自己看看不覺可嘆可悲，哪里還樂得起來？

4.設(shè)想父母親人與信任的朋友知道了我們有這習(xí)慣，作何感想，必然是讓大家失望透頂，羞于啟齒……

對(duì)于多擼的吧友我奉勸盡量不擼。一方面是吧友往往已經(jīng)癥狀纏身，自己都知道不戒不行了；另一方面是你發(fā)現(xiàn)了你真不想擼了，但是心癮就跟吸毒一樣讓你還要繼續(xù)下去，所以你要對(duì)治的就剩心癮問題了。

如何對(duì)治？我的經(jīng)驗(yàn)是多運(yùn)動(dòng)，多與社會(huì)大眾接觸，多和人群在一起。盡量避免獨(dú)處。當(dāng)然就是當(dāng)淫欲起來時(shí)，立刻把念頭換過來！

恢復(fù)方面：

頻遺和前列腺：總前提是完全戒除超過一年以上，否則就談不上恢復(fù)。以下每一條都是主要的方法，沒有哪一條是次要的。

1.如果發(fā)現(xiàn)自己舌頭紅點(diǎn)特別多，光靠自己還不行，一定要找個(gè)好中醫(yī)先把身體濕熱之氣去掉；但是一定要先說清楚不能補(bǔ)，補(bǔ)了會(huì)漏；

2.忌口，重口味的東西千萬不要吃，比如火鍋麻辣燙之類的，飲食清淡，不要吃太飽，這樣非常有利于前列腺和控遺；飲食不要圖營(yíng)養(yǎng)，以穩(wěn)為重，漏一次得不償失；

3.多做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，跑到身體發(fā)熱微汗為佳，不要做固定的多少距離，腎氣充足后自然恢復(fù)快，精關(guān)鞏固。這個(gè)對(duì)恢復(fù)前列腺非常好，身體強(qiáng)健后可加大運(yùn)動(dòng)量。

4.念佛行善，放生孝敬父母等。

5.調(diào)整生活作息，晚上最好十點(diǎn)前上床，白天不能太累，不要東看西看讓內(nèi)心不清凈；睡在床上一定要控制自己的念頭，不要使邪淫的念頭增長(zhǎng)。

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